16日晚开始,不少人出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神、肌肉酸痛、心跳过快,以至于出现焦虑、空虚、发怒的情绪。按照心理学家的解释,这些人都有节后综合征........
明天要如何快乐滴去上班?
一眨眼,三天小长假就这样过去了,明天又要上班了!在未来的两三天里,估计大家都会跟小编一样将出现以下症状:心情烦躁,萎靡不振,工作效率低,提不起精神……
为了让大家愉快地工作生活,让我们一起来进行“收心”做些训练也是必要的。
上班前一天晚上对自己明天的工作有一个详细的筹划,有准备地进入第二天的工作会使自己信心倍增。
不要热衷于和同事讨论长假见闻。隔一段时间同事相见,难免要家长里短地谈些趣闻。想着那些趣闻,工作自然就被放到了一边。因此,少谈为妙。
上班头两天甚至头一周要安排得比平时更紧一点。给身心一个高度的强化,从而将整个状态迅速扭转到工作上来。
积极地进行些体育运动。对出现长假综合征的人来说,这种调节有助于增强信心,使人们相信,自己能克服躯体症状在内的各种身心不适。