红网长沙5月13日讯（通讯员 谭萍）据中国天气网湖南站消息，昨天（5月12日）慈利最高温达35.7℃。立夏节气过后，气温逐日升高，极易上火，建议市民选择清淡饮食，平心静气、舒缓心情。省气象台预计，14日-15日湖南将有一次较强降雨过程，局地暴雨，并伴有强对流天气，注意防御。
昨天，省内天气整体较好，局部出现分散性小雨，气温在较高位徘徊。实况统计，昨天全省平均最高温32.5℃，其中湘西北达32-34℃，慈利最高温达35.7℃。阳光升温，建议市民多饮水，外出注意防晒，饮食以清淡为宜，再配以蔬菜和水果。
省气象台预计，14日-15日湘西、湘北部分地区大雨，局地暴雨，并伴有雷暴、短时强降水、雷雨大风等强对流天气，最高气温下滑10℃左右，降雨最强时段出现在14日晚。
具体预报如下：
13日下午：多云，其中怀化、邵阳、永州、湘西州局地有阵雨或雷阵雨；13日晚到14日白天：多云转阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，局地中到大雨；北风转南风2-3级；今天最高气温湘南29-31℃，其他地区27-29℃，明天最高气温湘西、湘北27-29℃，其他地区29-31℃，明天最低气温湘西、湘南22-24℃，其他地区20-22℃。
14日晚到15日白天：阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，其中湘中及以北地区部分大雨，局地暴雨。
15日晚到16日白天：湘南阵雨转晴天，其他地区晴天间多云。
立夏之后，气温逐渐升高，人们的火气也随之增加，容易烦躁不安。要想身体健康，首先要稳住心神，即立夏养生先静心。除了饮食清淡外，平时多做静而雅的事，比如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些对舒缓心情、保持健康都是很有益的。
